--- canonical_url: "https://infogo.com.ar/contenido/6202/el-cortisol-no-es-el-enemigo-que-dice-realmente-la-ciencia-sobre-la-hormona-del-" title: "El cortisol no es el enemigo: qué dice realmente la ciencia sobre la hormona del estrés y los mitos virales en redes" article_type: "Article" description: "La hormona volvió al centro del debate digital por fenómenos como la “cara de cortisol” y el “cuerpo de cortisol”, impulsados por influencers y tendencias wellness. Sin embargo, especialistas advierten que gran parte de esa información es simplista, exagerada y, en muchos casos, falsa." main_image: "https://infogo.com.ar/download/multimedia.grande.b61115f0917abbfa.Z3JhbmRlLndlYnA%3D.webp" date_published: "2026-05-28T13:06:00-03:00" date_modified: "2026-05-28T13:12:29-03:00" author_name: "Redacción" author_url: "https://infogo.com.ar/usuario/2/redaccion" author_bio: "El ejercicio del periodismo crítico es un pilar fundamental de la democracia. Por eso molesta a quienes creen ser los dueños de la verdad." author_social_links: - "http://infogonqn" - "http://InfogoDiario" - "http://infogonoticias" category_name: "Belleza y Bienestar" category_url: "https://infogo.com.ar/categoria/186/belleza-y-bienestar" --- # El cortisol no es el enemigo: qué dice realmente la ciencia sobre la hormona del estrés y los mitos virales en redes El cortisol pasó de ser una hormona conocida únicamente en el ámbito médico a convertirse en uno de los conceptos más repetidos en redes sociales. Videos virales, influencers del bienestar y publicaciones pseudocientíficas lo presentan como el gran responsable del aumento de peso, la hinchazón facial, la caída del cabello, el cansancio crónico e incluso problemas emocionales. Sin embargo, expertos en endocrinología y neurociencia advierten que **la demonización del cortisol distorsiona el verdadero funcionamiento del cuerpo humano**. Lejos de ser un “villano hormonal”, el cortisol es una sustancia esencial para la vida. Se produce en las glándulas suprarrenales ubicadas sobre los riñones y cumple funciones clave para mantener el equilibrio del organismo. Su liberación está regulada por el cerebro a través de la hipófisis y el hipotálamo, en un sistema de control biológico extremadamente preciso. “El cortisol es una hormona esencial que necesitamos para vivir. Ciertamente no es un villano”, explicó el médico británico **Xand van Tulleken**, quien cuestionó la manera en que internet transformó a esta hormona en una amenaza permanente. ### **La hormona que permite funcionar al cuerpo** El cortisol participa en múltiples procesos vitales. Entre sus funciones principales se destacan: - Regular el metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos. - Controlar la presión arterial. - Reducir procesos inflamatorios. - Mantener el equilibrio del azúcar en sangre. - Coordinar el ciclo sueño-vigilia. - Aportar energía en situaciones de estrés físico o emocional. Los especialistas explican que el cortisol funciona como un sistema de adaptación biológica. Sus niveles aumentan naturalmente por la mañana para activar el organismo y disminuyen durante la noche. Este comportamiento responde al llamado **ritmo circadiano**, fundamental para la salud física y mental. Además, en contextos de estrés, el cuerpo libera una cantidad extra de cortisol para responder de manera rápida a amenazas o exigencias. El problema aparece cuando ese estado se vuelve crónico. ### **El boom del “cuerpo de cortisol” y la desinformación digital** En plataformas como TikTok e Instagram se multiplicaron los contenidos que relacionan cualquier cambio físico con un supuesto exceso de cortisol. El fenómeno instaló conceptos como “cara de luna”, “abdomen inflamado” o “cuerpo de cortisol”, acompañados por recetas milagrosas, suplementos y “cócteles antiestrés”. Sin embargo, la comunidad científica rechaza gran parte de esas afirmaciones. “El vínculo directo que se establece entre cortisol y cambios corporales suele ser engañoso”, advirtió **John Wass**, profesor de Endocrinología de la Universidad de Oxford. El especialista sostuvo que factores como la falta de sueño, el consumo de alcohol, algunos medicamentos, la mala alimentación o el sedentarismo pueden explicar síntomas similares sin necesidad de atribuirlos exclusivamente al cortisol. Por su parte, **Daryl O’Connor**, director del Laboratorio de Estrés y Salud de la Universidad de Leeds, remarcó que **la única forma confiable de detectar niveles elevados de cortisol es mediante estudios médicos específicos**, ya sea a través de análisis de sangre o saliva. ### **Qué ocurre cuando el cortisol realmente se descontrola** Existen enfermedades concretas asociadas a niveles elevados y sostenidos de cortisol, como el **síndrome de Cushing**, una alteración hormonal poco frecuente que puede generar redistribución de grasa corporal, hipertensión, debilidad muscular y cambios metabólicos severos. En estos casos, el exceso hormonal suele estar relacionado con tumores en la hipófisis o tratamientos prolongados con corticoides. Es decir, se trata de cuadros clínicos complejos que requieren diagnóstico médico y tratamiento especializado. > “Sí existe una relación entre niveles crónicamente altos de cortisol y determinados cambios físicos, pero eso corresponde a un trastorno médico real, no a lo que muestran los influencers”, remarcó Van Tulleken. ### **Estrés moderno: el verdadero problema detrás del debate** Más allá de la exageración en redes sociales, los especialistas coinciden en un punto: **la vida moderna genera niveles de estrés cada vez más elevados**. > “El mundo actual hace muy difícil desconectarse. Los teléfonos inteligentes eliminan los momentos de descanso mental”, señaló John Wass. Esa sobreestimulación permanente puede afectar el sueño, el sistema nervioso y la salud emocional, impactando indirectamente sobre el equilibrio hormonal. Por eso, los médicos recomiendan enfocarse menos en “combatir el cortisol” y más en construir hábitos saludables sostenibles: - Dormir correctamente. - Reducir el estrés crónico. - Mantener actividad física regular. - Evitar el exceso de alcohol y ultraprocesados. - Consultar a profesionales ante síntomas persistentes. ### **La advertencia médica: no convertir la salud en una moda viral** Los expertos alertan sobre el riesgo de convertir conceptos médicos complejos en tendencias simplificadas de internet. La viralización de consejos sin respaldo científico puede generar ansiedad innecesaria y fomentar el consumo de productos sin evidencia clínica. “Lo importante no es obsesionarse con el cortisol, sino cuidar la salud integral”, concluyen los especialistas. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.